Gesund leben – abnehmen und Gewicht reduzieren aber wie?

Wer gesund leben möchte steht immer auch vor dem Problem sein Gewicht zu kontrollieren. In der Praxis bedeutet es, sein Gewicht zu reduzieren und Abnehmen. Wie das funktioniert, darüber bieten viele Ratgeber ihre Techniken an. Einen Königsweg scheint es da nicht zu geben.

Eigentlich ist es ja ganz einfach. Wer kennt nicht die Essempfehlung die da lautet: „Morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler“!? Diese Empfehlung wird zumindest von Chronobiologen bestätigt, weil der menschliche Körper (was übrigens sogar bei Einzellern zutrifft) eine eigene innere Uhr hat. Und weil unser Körper eine so präzise innere Uhr hat die auf Nahrungsaufnahme unterschiedlich reagiert, möchte ich heute dies Thema aufgreifen.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (18 votes cast)

Gesund leben – Der Duft aus dem Säckchen

Es macht mir einfach Spaß, morgens, nach der Morgendusche duftende Wäsche anzuziehen. Dabei muss der Duft nicht immer vom Weichspüler weitergegeben werden.

Erinnern Sie sich noch an den Wäscheschrank zu Zeiten unserer Großmütter? Meine Babuschka hatte zwischen ihrer Wäsche immer ein kleines Kissen, gefüllt mit Lavendelblüten. Sie begründete das immer mit Schutz gegen Motten. Ihr war aber völlig klar, dass der angenehme Duft ihre Wäsche besonders anziehend machte.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 4.9/5 (10 votes cast)

Gesund leben – Kultsteine für Körper, Geist und Seele

Moqui-Marbles sollen der Legende nach ihren Besitzer vor falschen Freunden bewahren, vor allem Bösen schützen, seine Seele stärken, sollen Willenskraft, Ausdauer, Durchsetzungsvermögen, seelische Stabilität verleihen und die Heilkraft und Wirkung anderer Heilsteine stärken.

Moqui Marbles sind derzeit wohl DIE Heilsteine mit Kultstatus. Sie, die Murmeln (Marbles), sind von oxidischen Eisenverbindungen (Limonit, Goethit, Hämatit) umgebene und teilweise durchdrungene runde Steine aus einem Indianerreservat der Moqui’s im südlichen Utah in den USA. Oft werden sie auch als „aus der Erde geborene Steine“ bezeichnet und es gibt weibliche (runde) und männliche (linsenförmige) Marbles.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (15 votes cast)

Gesund leben – Ein Stern der deinen Namen trägt

So wie DJ Ötzi seiner Angebetenen ihren Stern holen möchte, der romantischerweise auch noch ihren Namen trägt kann es passieren, dass man morgens ganz ungewollt die Sterne sieht. Das ist nicht dramatisch aber wer gesund leben will sollte auch hier reagieren.

Wer morgens schon kaum aus den Federn kommt oder den ganzen Tag über Müdigkeit klagt, sowie unkonzentriert ist und sich antriebslos fühlt, bei dem ist vielleicht der Druck in den Gefäßen zu niedrig. Man spricht hier von niedrigem Blutdruck. Das ist nicht problematisch und kann man häufig schnell durch natürliche Mittel in den Griff bekommen. Zu hoher Blutdruck ist schon gesundheitsschädlicher und kann zu Herzinfakt oder Schlaganfall führen. Sicherheitshalber sollten die Beschwerden jedoch ärztlich abgeklärt werden. Konsultieren Sie daher bitte Ihren Hausarzt. 

Mein persönlicher Favorit in Sachen Niedrigblutdruck ist allerdings Rosmarinöl.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (6 votes cast)

Gesund leben und die Sommerfreuden genießen

Sonnenstrahlen fördern unsere gute Laune. Bleiben diese Strahlen aus, glauben wir etwas würde uns fehlen. Jedoch, jammern Sie nicht über den verkorksten Sommer. Entdecken Sie stattdessen die eigene Schönheit dieser Jahreszeit. Selten sind sich über das Wetter alle einig. Wenn die Landwirtschaft sich eher mehr Regen wünscht klagt der Urlauber eher über mangelnde Sonnenstrahlen.

Entdecken Sie stattdessen die eigene Schönheit des Sommers. Selten genug ist in unseren Breitengraden immer schönes Bade- oder Sonnenwetter . Nutzen Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (14 votes cast)

Meditation und Geschäftsziele

Was hat Gelassenheit mit Geschäftserfolg zu tun?

Meditation, das weiß der Fachmann (natürlich auch die Fachfrau), führt zu der eigenen Mitte. Durch regelmäßige Übungseinheiten, wird das Bewusstsein der Einheit von Körper, Geist und Seele gesteigert. Meditation führt zur Ganzheit, wobei der Weg das Ziel ist.

Die traditionelle Haltung ist der Lotussitz.

So schwierig diese Position ist, genau so schwierig ist es seine geschäftlichen Ziele in Einklang zu bringen.

Nutzen Sie einmal die Zeit und bringen Ihre geschäftlichen Ziele mit dem Weg in Einklang. Meditieren Sie über das, was Sie erreichen wollen. Nur wer sich in Gedanken mit seinem Ziel in Einklang weiß, kann auch den Weg dahin ohne Umwege gehen. Wobei Wege, die nur mit Krampf und Druck zu beschreiten sind, weder Erfüllung noch Erfolg versprechen. Dabei dann auch noch Nutzen bieten zu wollen, neudeutsch auch als Attraction Marketing bezeichnet, ist eine Kunst, die Erfolg verursacht.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 4.9/5 (12 votes cast)

Gesund leben und ausreichend Wasser trinken

Im Laufe seines Lebens trinkt der Mensch etwa 40.000 Liter Wasser. Dass unser Körper Wasser braucht, wissen wir alle. Warum das aber eine Voraussetzung ist um gesund zu leben, ist eher unbekannt.

Ohne Nahrung kann der Mensch zwei Monate leben, ohne Wasser nur wenige Tage. Wasser ist der Hauptbestandteil unseres Körpers. Zu 70 Prozent bestehen wir aus Wasser, unser Kopf enthält sogar 80 – 85% Wasser.

Leider nehmen viele Menschen zu wenig Flüssigkeit zu sich. Nicht gemeint sind Flüssigkeiten in Form von Kaffee oder gar Alkohol. Zu wenig Flüssigkeit kann schon schnell zu spürbaren Auswirkungen führen wie z.B. Verdickung des Blutes und dadurch bedingte Duchblutungsstörungen, Konzentrationsstörungen (unser Gehirn besteht immerhin aus 80 – 85% Wasser) und Ansammlung von Schlacken. Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 4.9/5 (14 votes cast)

Gesund leben mit leckeren Erdbeeren

Gesund leben durch den Genuss von leckeren und aromatischen Erdbeeren ist unwidersprochen eine der sinnlichsten Verführungen dieser Jahreszeit.  Auch gibt es kaum eine schmackhaftere Art, Vitamin C zu sich zu nehmen. Dass eine Erdbeerkur aber gleichzeitig die Depot’s unsers Körpers auffüllt wird häufig unterschätzt.

Die Jahreszeit ist ideal und ehe sie wieder vom Markt verschwindet, lädt die einheimische Erdbeere zu einer Erdbeerkur ein. Wir finden Erdbeeen jetzt an jedem Marktstand und auch der Supermarkt bietet sie frisch an. Besonderen Spaß bringt es, sie selber auf den Erdbeerfeldern  für „kleines Geld“ in seiner Freizeit zu pflücken. Spaß macht es auf jeden Fall.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (11 votes cast)

Wellness – An Hitzetagen helfen manchmal einfache Hausmittel

Um den Körper frisch und aktiv zu halten, sind nicht immer teure Wellness – Wochenenden nötig. Erstaunlich, mit welchen einfachen Mitteln unserem Körper Wohlbefinden zu bereiten ist.

An Hitzetagen, wie jetzt im Juli, greife ich gerne immer wieder zu alten Hausmitteln. Eines der eher unbekannten Maßnahmen ist das Zähneputzen zwischendurch. Mancher spült sich gelegentlich einfach den Mund mit kühlem Wasser aus. Ich empfehle jedoch, probieren Sie es einfach mal mit Zähneputzen. Mehrmals am Tag. Das erfrischt und man fühlt sich gleich munter.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 4.9/5 (11 votes cast)

Wellness – eine kerzengerade Haltung trainiert das Gleichgewicht

Mit einfachen Yogaübungen lässt sich das Gleichgewicht des eigenen Körpers stabilisieren

Ich erinnere mich an Zeiten, da jagte ein Geschäftstermin den nächsten. Hinzu kamen meine Versuche zum Nichtraucher zu werden, die dann doch nicht von Erfolg gekrönt waren. Und, was die jüngeren Leser vielleicht nicht so wissen, alle Vertriebstagungen waren eine echte Zumutung für die eigene Leber – es wurde Alkohol konsumiert ohne Ende. Ich erinnere mich an (m)einen Vorstandsvorsitzenden, der es in der Tat bis in die Morgenstunden aushielt und nun erwartete, dass seine ganze Führungsetage es ihm gleichtat. Führungsetagen habe ihre eigene Gesetzmäßigkeit, kaum jemand konnte sich dem entziehen. Das gilt auch heute noch.

Weiterlesen

VN:F [1.9.22_1171]
War der obige Artikel hilfreich ?
Rating: 5.0/5 (7 votes cast)